전체 글81 흔들리지만 가라앉지 않는 내가 되는 법 “나는 왜 나를 함부로 대할까” 책 후기 최근 멘탈케어를 위해 다시 책을 읽기 시작했습니다. 제게 많은 도움이 된 책이 있어 내용을 소개해보려 합니다. 저자는 정신과 의사며 강연과 인터뷰 등 활발한 활동을 하고 계신 분입니다. 자기돌봄 심리 워크숍, 자기돌봄 클럽 등을 운영하고 있습니다. 저 또한 긴장을 많이 하고 살다 보니 몸과 마음을 돌보지 못하고 외면하는 경우가 많은데 이런 긍정적인 변화를 도모하는 책이 참 고맙게 느껴집니다. 책을 읽다 보니 몸과 마음을 챙기는 법과 자신이 겪고 있는 어려움에 대해 어떻게 대처하면 좋을지 가이드를 제시해 주는 것이 참 좋았습니다. 우리 사회는 마치 ‘~해야 한다.’, ‘~해내야만 한다.’ 등의 메시지를 자신에게 주입하고 그렇게 생각하기 쉽게 만드는 것 같습니다. 그래서 즐겁게 일하기보다 경직된 사고로 스트.. 2022. 9. 23. 성인 수면의 중요성 – 양질의 수면을 위해서 반드시 해야 할 것들 한국 사람들은 수면이 부족한 사람들이 많을 것 같습니다. 특히 일하는 직장인 중에 바쁜 사람들은 평균적으로 수면시간이 부족한 경우가 많은 것 같은데요. 우리 몸에 미치는 잠의 중요성에 대해 이 글을 끝까지 보시면 아실 수 있을 것입니다. 과연 수면이 삶에 어떠한 영향을 미칠까요? 1. 수면이 부족하면 생기는 증상 1) 수면 부족은 식욕 호르몬을 변화시킵니다. 2) 기억력과 집중력을 떨어트려 학습을 방해합니다. 3) 도덕적 판단력이나 양심이 흐려집니다. 4) 잠이 부족하면 통증을 더 심하게 느낍니다. -존스홉킨스대 연구팀은 수면 방해를 받으면 우리 몸이 통증을 견디는 능력이 떨어져 요통이나 위경련 같은 자발 통증을 더 느끼게 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 몸의 회복과 치유를 위해서는 충분히 잠을 자고.. 2021. 7. 17. 2022 내년 최저임금 시급 결정 9,160원 앞으로의 영향은? 경영계와 노동계의 반발 이슈 정리 노동계와 경영계의 동상이몽으로 항상 최저임금에 대한 갈등이 심해 보입니다. 내년도 2022년 최저임금 시급이 결정되었는데요. 9,160원이라는 결정에 여러 찬성, 반대 의견이 나오고 있습니다. 최저임금 법정 고지 시한은 8월 5일까지라고 합니다. 최저임금제도란, 국가가 노사와의 결정 과정으로 임금 최저수준을 정한 후에 사용자가 최저임금 이상의 임금을 노동자에게 지급하도록 법으로 강제하고 보호하는 제도이죠. 1. 최저임금 작년보다 얼마나 올랐을까? 2018년도 16.4%, 2019년도 10.9%, 2020년도 2.9%, 2021년도 1.5%로 2022년도에는 5.1%가 올라 지난 기조보다는 조금 다르게 높아진 것으로 볼 수 있습니다. 내년도 최저임금이 올해 8,720원보다 5.1%(440원)가 올라 9,1.. 2021. 7. 15. 콜버그 도덕성 발달 단계 중심으로 보는 도덕성 발달 이론 – 피아제, 콜버그, 길리건 오늘은 콜버그의 도덕성 발달이론을 중심으로 공부한 내용을 정리해보려고 합니다. 상담 공부를 하거나 교육심리 공부를 할 때 발달이론으로 배우게 되는 이론입니다. 먼저, 피아제의 발달이론을 빼놓을 수 없어서 피아제 도덕성 발달 이론부터 설명해보겠습니다. 1. Piaget 피아제의 도덕성 발달 단계 연구 피아제는 아동의 도덕적 사고 능력 발달에 관심을 가졌고, 피아제는 1932년에 발표한 아동의 도덕적 판단이라는 저서도 업적으로 남아있다고 합니다. 도덕적 사고 발달에 대해 각 단계가 있으며, 전도덕적 단계, 타율적 도덕성, 자율적 도덕성 단계로 3단계로 개념화했습니다. 1) 전도덕기 - 5세 이전 아동들은 규칙에 관심이 없고, 이해가 없습니다. 단순한 활동이 재밌고 흥미로워 놀이하는 것이며 규칙을 따르면서 체.. 2021. 7. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
