적절한 수면의 중요성1 성인 수면의 중요성 – 양질의 수면을 위해서 반드시 해야 할 것들 한국 사람들은 수면이 부족한 사람들이 많을 것 같습니다. 특히 일하는 직장인 중에 바쁜 사람들은 평균적으로 수면시간이 부족한 경우가 많은 것 같은데요. 우리 몸에 미치는 잠의 중요성에 대해 이 글을 끝까지 보시면 아실 수 있을 것입니다. 과연 수면이 삶에 어떠한 영향을 미칠까요? 1. 수면이 부족하면 생기는 증상 1) 수면 부족은 식욕 호르몬을 변화시킵니다. 2) 기억력과 집중력을 떨어트려 학습을 방해합니다. 3) 도덕적 판단력이나 양심이 흐려집니다. 4) 잠이 부족하면 통증을 더 심하게 느낍니다. -존스홉킨스대 연구팀은 수면 방해를 받으면 우리 몸이 통증을 견디는 능력이 떨어져 요통이나 위경련 같은 자발 통증을 더 느끼게 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 몸의 회복과 치유를 위해서는 충분히 잠을 자고.. 2021. 7. 17. 이전 1 다음
